Гипертония – молчаливый убийца!

В 2017 году Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией выпадает на 13 мая.В период 2013-2018 гг. тема Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией – «Знай цифры своего АД».

Инфаркт с инсультами - причина почти 70% от всех смертей в мире. Семеро из десяти человек умирают из-за закупорки артерий сердца или мозга. Практически во всех случаях причина такого страшного конца одна - скачки давления из-за гипертонии. "Тихий убийца", как ее окрестили кардиологи, ежегодно забирает миллионы жизней.

Гипертоническая болезнь (гипертония) – хроническое заболевание, сопровождающееся стойким повышением артериального давления выше допустимых пределов (систолическое давление выше 140 или (и) диастолическое давление выше 90 мм.рт.ст). Диагноз «гипертоническая болезнь» является достаточным основанием для серьезного пересмотра своего ритма жизни.

Артериальное давление чаще повышается у людей, злоупотребляющих соленой, жирной пищей, алкоголем, при стрессовых ситуациях, повышении уровня холестерина, курении, низкой физической активности, отягощенной наследственности. Лица с повышенным артериальным давлением употребляют с пищей в 3 раза больше поваренной соли, чем люди с нормальным давлением.

Выкуриваемая сигарета может вызвать подъем артериального давления на 10-30 мм.рт.ст.Давление возрастает при увеличении массы тела. Лишний килограмм повышает давление на 1-3 мм.рт.ст.

Многие люди подвержены стрессовым влияниям в повседневной жизни, на работе, в семье. Эти факторы способствуют повышению артериального давления, переходу болезни в тяжелую форму. К повышению артериального давления может привести высокий уровень холестерина крови (более 5,0 ммоль/л). У лиц, ведущих малоподвижный образ жизни, риск развития артериальной гипертонии на 20-50% выше, чем у тех, кто занимаются физическими упражнениями. Стабильное повышение артериального давления впервые может быть выявлено в любом возрасте. У пожилых выявляется гораздо чаще, чем у молодых людей.

Для населения, входящего в группы риска развития артериальной гипертонии, существуют простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:

1. Снижение или нормализация массы тела.

2. Ограничение потребления поваренной соли ( до 5 г в сутки или 2,0 г натрия).

3. Ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30-60 минут (например, прогулки быстрым шагом, катание на лыжах или плавание).

4. Ограничение приема алкоголя.

5. Прекращение курения – один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний должна начинаться с детского возраста и продолжаться всю жизнь. Необходимо приучать ребенка к правильному питанию, занятиям спортом, активному досугу и здоровому образу жизни.

Если гипертония выявляется своевременно, есть возможность свести к минимуму риск сердечных приступов, инсульта, сердечной и почечной недостаточности. И помните, что ваше здоровье - в ваших руках.


Биолог отдела

гигиенического воспитания и обучения

Т.Золотарева


Дата: 11.05.2017